陸游(1125—1210),南宋大詩人、大養生家、大壽星。 字務觀,號放翁。 漢族,越州山陰(今浙江紹興)人,南宋著名詩人。 少時受家庭愛國思想薰陶,高宗時應禮部試,為秦檜所黜。 孝宗時賜進士出身。 中蜀,投身軍旅,官至寶章閣待制。 晚年退居家鄉。 創作詩歌今存九千多首,容極為豐富。 著有《劍南詩稿》、《渭南文集》、《南唐書》、《老學庵筆記》等。 陸遊一生屢遭排擠,仕途坎坷,報國大志一直難以實現。 晚年隱居山野,雖生活困頓,竟享有83歲高齡,且背不駝,腿不顫,耳不聾,眼不花,身板硬朗,甚至還能上山砍柴。 他之所以如高壽,與他的養生有道是分不開的。 陸遊養生能堅持5個原則:不利於身心的事,哪怕再小,也不要;要保持精神愉快,能夠人高興的事,千萬不要錯過;要學會寬恕、制怒、忍躁;對每一件事情都要深思熟慮,不輕舉妄動;要注意不貪圖酒色,適而止。 他把上述養生作為畢生的座右銘,時時提醒身體力行。 陸游在坎坷曲折的人生道路上,能享高壽,得益於他善於養生,勤於養生,常年堅持不懈。 有研究者根據他的養生方法突出7項:食粥養生、素食養生、洗腳養生、梳頭養生、氣功養生、養生、種花養生。 詳情參閱本書第九編《歷代名人小傳》「陸遊」。。 陸游在許多詩句中,常常提及食粥對延壽的好處。 他認為,經常食粥能延年益壽。 他在《薄粥》一詩中說:「薄粥支吾未死身,饑腸且免轉年輪。 "還說:"老便黎粥美,病喜栗漿酸。 "認為老年人消化能力弱,稀粥利於消化,易被人體吸收,於長壽有益。 祖國傳統學認為,食粥能培養胃氣,滋生津液,又易消化,對老年人或虛弱的人來說,尤為適宜,實為養生佳品。
|