溫馨提示:要學會掌握溫差的變化,添加衣物,也不要穿的太多,否則一穿一脫的更容易感冒。 還要的增加戶外活動,經常鍛煉,增強體質。 要多喝水,多吃一些新鮮水果和蔬菜,補充足夠的維生素,建議經常用冷水洗臉。 人的食慾往往都會增加,很容易暴飲暴食,以致胃腸負擔加重,功能紊亂,加上晝夜溫差大,很容易引起腹部著涼。 另外病菌繁殖很快,食物也很容易腐敗,因此還要注意細菌性食物中毒、大腸桿菌腸炎等腸道。 秋季氣候乾燥,皮膚的水分蒸發較快,人容易出現皮膚乾裂、皺紋增多、大便秘結等癥狀。 對付乾燥需做一下幾點:一室保持一定的濕度;二多喝水補充機體水分;三避免劇烈津氣液損耗;四塗擦各種護膚霜。 少吃一些辛辣食物,多吃一些酸性食物,以加強肝臟功能。 酸性食物有助於生津止渴,但也不能過量食用。
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