前幾天，央視著名主持人李梓萌分享自己跑步心得的視頻，贏得網友一片稱讚。
她說，以前自己體能很差，上學跑800米，總是班裡墊底的那一個。
步入四十歲后，她開始堅持跑步，這一跑就是很多年。
每週三四天，每次跑 上五公里，一段時間之後，受益良多。
不僅瘦了十多斤，皮膚變好了，就連工作的狀態也發生了改變。
十幾分鐘的長篇新聞稿，讀起來氣息穩定，鏗鏘有力，更加自信。
哲学家苏格拉底说： 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。 好习惯终身受益，坏习惯深受其害。
中年以后，跑步和不跑步的人，过的是不一样的人生。
1 跑步，是健康的法宝
走到中年，健康是許多人必須要跨過的一道坎。
想要身體少生病，就要時時多運動。
對於這一點，白岩松的體會更加深刻。
他在自己的書《白說》里分享過這樣一段經歷。
曾經有一段時間，他覺得自己血壓有點高，經常有頭暈的感覺。
尤其是工作完之後，更是疲憊不堪。
到醫院一檢查，血壓已經高到一個臨界點。
醫生說，這種情況，需要吃藥去控制。
他問醫生，是不是要一直吃下去。
得到肯定答覆后，他思考了幾秒鐘說： 您先給我來兩個月時間，我自己調整一下，如果不行，我再吃藥。 回家之後，他調整了自己的生活方式，每天晚上快走一小時，後來發展成跑步。
一段時間后，再去體檢，不僅血壓控制住了，身體各項指標也在向好的方向轉變。
從此以後，他把跑步的習慣一直堅持了下來。
每個月都要跑18~19天，每次六七公里。
現在50多歲的他，一點也不油膩，反而清瘦、健康，活力十足。
正應了古希臘那句名言： 如果你想強壯，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聰明，跑步吧！ 管理健康，就是管理人生。
跑步，是中年人最好的投資，當你開始愛上跑步，健康也會愛上你。
實踐證明，科學適度的跑步，能使人精力充沛，增強免疫力。
機器不用會生鏽，人不運動會生病。
健康是一切幸福的來源，跑步的人更能理解這個真諦。
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