曼德拉曾說： 生命最偉大的光輝不在於永不墜落，而在於墜落後，能夠再度升起。 世事變幻，潮起潮落，人生高峰有時，低谷亦有時。
陷入低谷，有人自怨自艾、躑躅不前; 有人上下求索、尋求突破。
世上沒有所謂的救世主，人在低谷，自渡是唯一的解藥。
只有熬過層層黑暗，才會迎來夜盡天明。
低谷時，堅持做這4件事，人生也許會觸底反彈。
1 保持沉默，不怨
知乎上有個問題：為何人越長大變得越沉默？
其中有個高讚回答，直戳人心：
“沒有誰真的喜歡沉默，只是害怕失望。”
那些對自己來說排山倒海、撕心裂肺的傷，在別人眼裡可能輕若微塵，不值一提。
這世上很難有真正的感同身受，抱怨與訴苦越多，換來的失望越多。
有個朋友講過自己的故事。
朋友的丈夫喜歡充錢玩網游，花光了家底，還欠了不少網貸，兩人鬧到離婚。
為了避免糾纏，朋友從家裡搬了出去，但催債的人總能找到並圍堵她，她整夜失眠，擔驚受怕。
另一邊，她還要忍受丈夫的糾纏，並且一直在打離婚官司。
心力交瘁時，她就偶爾跟一個要好的同事訴訴苦。
不料，有次在衛生間里，她聽見同事正把她的事當成笑料講給別人聽。
她忽然明白，把自己的傷口扒開給別人看，除了徒增煩惱，毫無意義。
陷入低谷，沉默，才是最大的體面。
人只有在沉默的時候，才更容易看清自己。
作家史鐵生剛坐上輪椅時，常抱怨命運的不公，脾氣暴躁，喜怒無常。 他不知人生的出路何在，責問上蒼，責問命運。
直到他與地壇結緣，獨自去地壇靜坐，以一種靜默的姿態觀察人生。
他觀察地壇里的草木、古碑、來往的各色人等，慢慢體悟到天地浩大和人的渺小。
他開始在樹下看書、寫作，在文字中找尋慰藉。
由此，他重拾了童年的文學夢，在文學世界里開疆拓土，為自己找到了一條路。
抱怨，只會摧毀意志、消減熱情，讓人更沉淪; 而沉默，讓一顆悲戚浮躁的心趨於平靜，反躬自省，找到問題的所在。
曾有人問作家畢淑敏是怎樣度過人生低潮期的。
畢淑敏回答：“安靜等待。”
人在低谷，沉默是保護自己最好的武器，也是一種絕地求生的力量。 2 及時清零，不念
有一個著名的“擲硬幣”實驗。
硬幣擲出，如果是正面，參與者將得到150美元，如果是背面，則輸掉100美元。
這個實驗對於參與者來說，長期下去，必是穩賺不賠的。
但大多數人仍然拒絕參與，他們認為，損失100美元的痛苦遠比得到150美元的快樂大得多。這就是心理學上的「損失厭惡」概念。
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