仲秋養生吃點啥好？最適宜的食療方為蓮子百合湯

钱玉玉 · 发表于 2021-10-25 17:42:41

如今，通過已成為人們津津樂道的話題，比如練瑜伽、打太極等，人卻忽略了法。殊不知，本身就是一種保健方法。合理安排飲食不僅以給機體補充營養，還能人體的五臟功能旺盛、氣血充實。麼，時值仲秋，食物能夠起到很好的養生功效呢？必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

2017年8月28日，在江西省新余市分宜縣楊橋鎮社下村，村民在採收蓮子。

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仲秋是的第二個月，即農曆八月。時養生需要考慮乾燥的，即人們常說的秋燥。燥邪傷人，容易耗人津液，出現口幹、唇乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀。秋燥的方法很多，在飲食上可多吃一些富含維生素的食品，也可服用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等。

此外，最適合秋天食肉類是鴨肉;最適宜的食療方為蓮子百合湯，能夠清潤肺燥、止咳消炎;大棗、枸杞、百合、紅薯為"秋補四寶";芋頭、藕、紅薯、捲心菜是"秋補素食四寶"。還有一些蔬菜和水果也很適合秋天食用，如茄子、白蘿蔔、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、蘑菇、柑、蘋果、梨、栗子、柳丁等。

值得注意的是，進入此節氣後，我國大部分地區氣溫下降明顯，正所謂"白露身不露，寒露腳不露""吃了寒露飯，單衣漢少見"，所以此時赤膊、穿短褲，而應該及時根據狀況穿上長衣、長褲、短襪等。必利吉香港藍P必利吉正品必利吉必利吉效果必利吉是什麼必利吉吃法

仲秋養生吃點啥好？ 最適宜的食療方為蓮子百合湯