秋季養生小知識讓你擁有一個健康的身體！

钱玉玉 · 发表于 2021-10-26 15:51:23

？立秋過後，溫度逐漸轉涼，蛋炎夏的餘熱未消，「秋老虎」也虎視眈眈，逐漸轉向乾熱。早晚溫差變大，白天尤其是午間依然悶熱。時人易倦怠、乏力，清熱解暑要繼續，對炎夏要有所變化。今天教小知識，讓有好身體！日本神油香港印度神油ptt 日本神油哪裡買屈臣氏印度神油日本神油價格印度油印度神油藥局日本淑女剋星精華素正品日本淑女剋星精華素日本淑女剋星精華素效果日本淑女剋星精華素案例日本興奮劑美國D水日本興奮劑效果日本興奮劑案例

立秋后濕熱仍沒有完全消退，應該避免量過大、活動過於劇烈。尤其是中老年人更要注意。

謹記「秋瓜壞肚」。。不論西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否則會損傷陽氣。

夏令大量食瓜雖不至於造成脾胃疾患，卻已腸胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果，勢必更助，損傷脾陽，腹瀉、下痢等急慢性胃腸道就隨之發生。

秋天人們有時會感到煩躁，首宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、清燥的食物。

特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有熱，出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。

要盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

之空調：立秋之後，天氣早晚較涼，開空調，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷感冒、腰肩疼痛等癥狀。

處在空調環境中的人們經常喝點薑湯。生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，有效防治"空調病"。

　　立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。