晨起1小時是養肝黃金期，堅持吃四種早餐，肝臟會感激你！

多夢多是因為肝血不足，中醫認為肝藏血，血舍魂，肝有著藏血的功能，若是肝血不足，就會有魂不守舍、多夢的癥狀。 肝臟最怕熬夜，沒有熬不過的夜晚，只有扛不住的自己。

養肝就要先養血，早上起床的1小時，是養肝最佳時間。 補氣養血，不妨從早餐開始，早起后常吃以下4種食物，改善肝功能，肝變乾淨了自然好。

想要肝養好，早餐要吃好！ 四種食物換著吃，肝一天比一天好。

西蘭花

我們都知道綠色養肝，而西蘭花不但口感好，養肝的效果也是很不錯的，早餐吃西蘭花有益我們的肝臟。

經常習慣晚睡的人，第二天常常會發火難受，跟肝沒有休息好是有關係的，肝在夜間23點到淩晨2點需要休息，如果我們沒有進入熟睡狀態的話，就易引發肝火旺。