老年人秋季養生指南

季節交替，人身體的機能也要作出應調整來適應季節變化。 尤其是，乾燥，溫差大，是的高發期，對於老年人來說更是如。 為了讓里的老人們健康舒舒服服地這個，為您了一些老人秋季的基本知識，供參考。韓國奇力片 日韓虎王  奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢 小禎代言奇力片  奇力片吃法 奇力片成分 正品奇力片 奇力片評價韓國口服犀利士 KELLETT FILMS  犀利士屈臣氏 犀利士5mg功效 犀利士用法 犀利士藥房 犀利士價格  犀 利士硬度 犀利士效果 犀利士心得 犀利士成份 正品犀利士 犀利士真假  犀利士5mg  Cialis 5mg價格 cialis 5mg  cialis效果 cialis用法

秋季乾燥，外邪為燥邪，津液容易損傷，所以秋季時節最是要充足補水。

中講有利健康，並非的老年人都適宜期，尤其是一些患心腦血管疾病、濕性關節炎、糖尿病等疾病的老年人進行秋凍。 所以，建議老年朋友們根據的體質狀況，添衣，注意保暖。

睡眠是養生的重頭戲，老年人體質差，對睡眠環境也較高。 秋季夜裡涼風習習，就很容易受到「賊風」侵襲。 所以，老年人入睡時一定要避風寒而臥。

雖然天涼了，但也要保持居室經常通風，不要總是門窗緊閉。 當室外溫度相差10°c時，15分鐘即將室空氣交換一遍。 還有，不要在居室內吸煙，以減少污染。 另外，秋季氣候乾燥，在日常中也要注意保持室內的濕度。 以用濕毛巾擦室內的傢俱，或在里擺放一盆水;廚房最好安裝換氣扇;庭院、室內可養些花草，保持空氣新鮮濕潤。

要以「滋陰潤肺」為基本準則，另外還應「少辛增酸」。。 多吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等滋陰潤肺養血的食物;少吃蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食品，否則容易上火;多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品。 對於年老胃弱的人，可以晨起喝粥以養胃生津。

秋季天氣轉涼，血管收縮，血壓波動大，寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗塞。 所以，秋涼時，老年人可適時加厚衣服。 早晚氣溫較低時，更要特別注意別讓"背"和"心"涼著，必要時可穿上夾背心或毛背心。 老年人在晚上睡覺的時候最好蓋被子，護住自己的腰背，來達到保暖目的韓國奇力片 日韓虎王  奇力片效果 奇力片是什麼 奇力片價錢 小禎代言奇力片  奇力片吃法 奇力片成分 正品奇力片 奇力片評價韓國口服犀利士 KELLETT FILMS  犀利士屈臣氏 犀利士5mg功效 犀利士用法 犀利士藥房 犀利士價格  犀 利士硬度 犀利士效果 犀利士心得 犀利士成份 正品犀利士 犀利士真假  犀利士5mg  Cialis 5mg價格 cialis 5mg  cialis效果 cialis用法

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秋季是許多老年病的高發期，其中老年癡呆症便是其中之一。 對老年癡呆目尚無特效療法，加強對老年痴獃的尤為重要。 平時通過多種方式提升大腦的機能，能有效老年癡獃的出現。 在生活中，老年人可以多培養幾個興趣愛好，這樣可讓大腦皮層處於興奮和活躍狀態，防止神經細胞萎縮。 例如下棋、打麻將、散步等都是不錯的方式。