長期在睡前玩手機的人，用不了多久，這四個「痛苦」或...

睡前不玩一會兒手機，都感覺自己無法入睡。 睡前玩手機這慣，幾乎遍佈各個年齡層。

對於許多人來說，結束了一天的忙碌，靠在床頭刷手機、看電視，是一天中最舒心愜意的時刻。 但是，這樣一個“舒服”的姿勢，正在慢慢損傷你的健康。

四個“痛苦”找上你

1、影響睡眠品質

很多人喜歡在睡覺前玩手機，刷微博、聊微信、看抖音，或者追劇，雖然很愜意，但是對睡眠和健康的影響卻很大。日本藤素 日本騰素 必利勁 威而鋼 日本藤素真假 日本藤素官網 藤素藥局 日本藤素價格 持久液 JAPANTENGSU 萬力可 春藥

睡前玩手機不僅會破壞睡眠，還會引發睡眠拖延，造成入睡困難，還會導致夜間頻繁醒來。 而且很多電子設備的藍光會改變褪黑素的釋放，導致生物鍾錯亂，降低睡眠品質。