補陽虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鰻、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經常交替選服。
陽虛忌食物品:鴨肉、兔肉、獺肉(水狗肉)、甜瓜
相應膳食:海馬懷補雞; 三鞭懷補凹腰湯; 韭菜懷補蝦; 爆炒腰花; 長生煨老鴨。
三、幾種「虛」都有,怎麼辦?
體虛者常出現兩虛之體,主要有以下幾種:
陰陽兩虛:既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天特別怕熱,進補宜採用陰陽並補、養陰溫陽、滋陰壯陽等補法。
氣血兩虛:一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血后、月經過多者等人群身上,兼顧了氣虛和血虛的表徵,進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補等補法。氣陰兩虛:既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現,又有升火、咽乾、舌紅等陰虛表現,進補宜採用益氣養陰之補法,即在進補時應同時考慮補氣和補陰。 不過,儘管體虛者常出現兩虛之體,但排序往往有輕重,建議辨明根由,比如自己最初以哪些表徵為主,再決定怎麼調理。
|