06 圓白菜
圓白菜中富含維生素E，可以促進人體內胰島素的分泌和形成，進而調節血糖。
07 山藥
這主要是從中醫理論出發的考慮，中醫認為山藥健脾益胃、滋腎益精，而糖尿病在很大程度上與人體的肝腎脾相關，正好對應
【山藥炒木耳】1.準備淮山藥半根，先削去外皮切成斜段，再改刀切成菱形片，準備一把木耳提前用溫水泡開，青椒半個切成菱形片，紅椒半個同樣切成片，蒜仔幾個切成蒜片，生薑切成薑片，一起放入盆中備用。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價2.鍋中添入適量清水，加入少許植物油，再加入半勺白醋，防止山藥氧化變黑，水開后下入山藥片，焯水30秒左右，倒入青紅椒和木耳，繼續焯水30秒，撈出控水放入盤中。3.重新起鍋添入食用油，放入小料爆香，再倒入焯水后的食材，快速翻炒幾下，淋入少許清水開始調味：加入食鹽，味精，雞精各適量，翻炒均勻，勾入水澱粉，淋入許明油，簡單翻炒均勻，美味即成。
08 四季豆
但是需要提醒，四季豆一定要加熱至100°C 以上才能徹底煮熟，不然很容易發生中毒事件
盡量少吃這些食物
01 高脂肪食物
例如油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油製品等。 因為此類食物易導致血糖升高，嚴重的可能還會增加高血壓和高脂血症的風險，所以說患者要禁食高脂肪食物，不宜觸碰。
02 高澱粉食物
如小米、小麥、玉米、燕麥、白薯、紫薯等，都是澱粉含量較高的食物，需要少吃，以免發生不良影響，危害健康。
03 含糖量高的食物
如白糖、紅糖、巧克力、蜂03 甘蔗
甘蔗含有大量的糖分。
04 柿子
柿子含糖量較高，包括葡萄糖、蔗糖、果糖等。
05 榴槤
榴槤熱量及糖分極高，5
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