葉酸可以提高胰島素的敏感性,降低糖尿病風險。5、預防慢性腎病
適量補充葉酸可以明顯延緩高血壓患者腎臟病變的發展,降低慢性腎病發展為尿毒癥的風險。6、參與治療風濕免疫性疾病
甲氨蝶呤(MTX)廣泛用於風濕免疫性疾病的治療,是風濕性關節炎治療首選。 但即使採用小劑量MTX治療,不良反應仍然常見。 共識推薦:服用MTX的患者進行葉酸補充5~10mg/w可減少不良反應的發生。
7、治療貧血
對於血液系統來說,葉酸與維生素B12共同促進紅細胞的生長和成熟,因此葉酸還能用來治療貧血,缺乏葉酸的話,可能會出現巨幼紅細胞性貧血。8、預防胎兒畸形
缺少葉酸,孕婦可能發生貧血、流產、早產和妊娠期高血壓等; 胎兒可能產生神經管畸形、唇齶裂、先天性心臟病等。總之葉酸是人體非常重要的維生素,對不同類型的人都發揮著重要但又不相同的功效,既能預防胎兒畸形治療貧血,還能夠降低腦血管疾病的發生風險。
但大家知道,我們的人體並不能自我產生葉酸的,因此需要不斷從外界獲取,但中老年人補充葉酸也不能盲目的補充,最好的方法是食補,因為葉酸具有很強的水溶性,食補也很容易被吸收。
所以接下來給大家準備了一份食物葉酸含量表,供大家參考,大家平時多吃以下食物,可以多補充葉酸。
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