肺主精氣,人衰老則肺虛弱,而熬夜的人,肺氣不足,易早衰。
7:常大笑,可宣肺常笑宣肺,經常大笑,也有助於肺部健康。
8:不要扛病肺不舒服,偶爾咳嗽,很多人認為是小事。 然而,這種做法是不正確的。
這樣可以讓小病變成大病,容易患肺炎、肺結核,甚至是肺癌!
因此,咳嗽半個月都不好的人,一定要去醫院檢查!9:深呼吸,清肺排濁早起後,可先到陽臺,打開窗子,或找一處空氣清新之地,練習深呼吸。
吸氣時,小腹微向外張,呼氣時,小腹內收,這樣有助於調養肺臟功能。
此外,還可練習「呬」字吐氣法。呼氣,口吐“呬”字音。
發聲吐氣時,上下門牙對齊,留有狹縫,舌尖輕抵下齒,氣從齒間呼出體外。
經常練習,可洩出肺之濁氣、調理肺臟功能。
10:常按揉,補益肺氣中府穴,是肺經氣血直接輸注的地方,調氣最好,可補益肺氣。
每天順時針向按揉本穴,再逆時針揉按本穴,每次按1~3分鐘。
需要注意的是,中府穴下方肌肉偏薄,建議不要使勁,稍稍施力即可。
肺朝百脈,脈會太淵,經常按揉,可益補肺氣,促使經絡中的肺氣回歸,以補肺臟之虛。
腕前區,橈骨莖突與舟狀骨之間,拇長展肌腱尺側凹陷中。
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