|
3種病都不是病？ 而是年齡到了！ 過度治療反而傷身，安然接受 1、老花眼 隨著年齡的不斷增長，眼睛的晶狀體也開始變硬，不再變厚，而是變得更薄更脆，所以說看遠近的物體都會變得困難，這被稱之為老花眼，特別是年齡50歲以後的老人身上常有發生。
老花眼是一種生理現象，並非是病理狀態，也不是屈光不正，這是人們進入中老年時不可避免的一個問題。
當視網膜聚焦時圖像無法聚焦，會出現頭暈，對於老花眼目前並沒有有效的治療方法，主要通過驗光戴上合適度數的老花眼鏡進行矯正。 2、頸動脈斑塊 對於年齡60歲以上的人來說，在做身體檢查期間，頸動脈色彩多普勒超聲上發現斑塊確實也不用過於擔心，這是一種正常的生理現象。
隨著年齡的增長，人體各個器官都會逐漸衰老，為血液迴圈提供重要通道的血管也不例外，血管老化的主要標準是除了血管組織細胞逐漸退化外血管內皮細胞的炎症反應也會受到損害，脂質在血管內皮上的積累，以及動脈粥樣硬化斑塊的逐漸形成往往是不可避免的。
大多數老朋友發現頸動脈斑塊的問題通常是輕度頸動脈內膜中層（IMT）增厚，頸動脈內膜中層厚度在1mm以內是正常的，如果IMT厚度在1.0-1.5mm之間，屬於輕度增厚，而如果大於1.5mm，則為頸動脈粥樣硬化斑塊。
雖然頸動脈粥樣硬化斑塊非常常見，但真正影響頸動脈血液供應的嚴重狹窄，卻很少見對於導致頸動脈狹窄，不超過50%的穩定斑塊，無需過度緊張或過度治療。
3、骨質疏鬆
隨著年齡的增長，骨密度也會逐漸降低，老年人容易出現骨質疏鬆的癥狀，這其實是非常常見的，大家不用感到特別的驚訝，比如走路時會出現膝蓋疼痛並感到腿被磨損的聲音，那麼這個時候就要服用一些富含鈣質的食物了。
老年人如何提高生活品質，在他們的日常生活中？ 避免這3種行為
吃飯時慢慢咀嚼以保護胃
有很多人認為人老了牙齒不好，胃不好，不敢吃一些稍微難以咀嚼的食物，也不敢吃過於油膩的食物。
不吃肉的人容易營養不良，也無法充分補充身體所需要的營養吞咽食物，也會增加老年人的消化負擔。
根據相關的研究發現表明食物在嘴巴里咀嚼時間越長，消化液殺死細菌的能力就越強，對於吃的快或者解決不徹底的人來說，食物中的細菌物質會進入胃腸道增加胃部負擔引發胃部疾病，所以說想要提高生活質量，那麼一定要重視對身體的營養攝入，吃飯時細嚼慢咽。 每天補充1600-1800ml水
老年人也要重視飲水，水是生命之源，喝水可以幫助代謝和清除身體內的毒素以及垃圾，也會對身體內的五臟六腑運轉是有益的。
每天飲用1600~1800毫升的水，對於新陳代謝是非常重要的，而且還會對體內的腎臟，肝臟，胰腺，心血管都有説明。 對於老年人來說體力相對較少，運動量較少，對水的需求量不會太大，通常每天喝水量保持在1800毫升即可。
| 
300x180 AD