夏至養生1起居調養方面
夏至節氣的時候,人們應該順應大自然陽盛陰衰的變化趨勢,適宜早起晚睡。 由於太過炎熱,所以容易傷氣,如果汗泄太久,很容易令人頭昏胸悶,心悸口渴,噁心甚至昏迷。 安排室外工作和體育鍛煉時,應避開烈日熾熱之時,加強防護。 2飲食調養方面 夏時心火當令,心火過旺則克肺金之說(五行的觀點),故《金匮要略》有"夏不食心"的說法。 夏季又是多汗的季節,出汗多,則鹽分損失也多,若心肌缺鹽,心臟搏動就會出現失常。 中醫認為此時宜多食酸味,以固表,多食鹹味以補心。 夏季心旺腎衰,雖大熱不宜吃過分寒涼的食品,心旺腎衰,即外熱內寒之意,因其外熱內寒,故冷食不宜多吃,少則猶可,貪多定會寒傷脾胃,令人吐瀉。 西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯,雖為解渴消暑之佳品,但不宜冰鎮食之。
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