六種瘦肚子的最快運動方法肚子上過多的肥肉就會很容易影響身材,漸漸的就會起來,肥胖還會誘發很多的疾病,所以只有儘快的瘦腹才是最重要的。 所以很多女性,想儘快通過瘦肚子,讓自己保持好身材保、持健康身體,那麼六種瘦肚子的最快運動方法有哪些? 就來一起看看下面介紹。
1仰躺抬腿屈伸 仰臥在墊子上,雙手抱頭置於腦後。 稍微往上抬起上半身,在往上抬起大腿和地面形成60度,小腿與地面保持平行。 2側拉腹部 抬頭挺胸瘦腹,雙腿稍微分開。 右手叉腰,左手握緊啞鈴,保持自然垂下的狀態。 慢慢往身體左側彎腰,左手要盡量往下垂,然後拉直身體。 左右重複兩組,每組練習20次。 3雙手疊加揉腹 抬頭挺胸瘦腹,雙腿稍微分開,雙手自然放在身體兩側。 將左手放到肚子上,然後右手放到左手上方,接著手臂用力,先用手掌心在上輕輕地畫圈,重複練習幾次後,再用相反方向畫圈。
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