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不安腿：先改掉蹺二郎腿的習慣 方法：
1．每天按揉小腿肚5~10分鐘。2．每天用藏紅花或伸筋草各20克泡腳30分鐘。3．在腰疼處的脊柱兩旁用拇指找出最疼的點，用生剋補瀉法進行定點按揉。
注意：改掉蹺二郎腿、坐姿不正等不良習慣，經常活動。
很多人都愛蹺二郎腿，尤其是一些上班族，總是不知不覺間腿就蹺上蹺二郎腿的時候，上面那條腿的腿肚子一直被擠壓著，血液循環不好，容易得腓腸肌痙攣，也就是俗話說的“不安腿”。經常鬧這種毛病的人，最好的解決方法當然是改掉蹺二郎腿的習慣。如果短時間內實在難以改掉，那就每天抽出5~10分鐘按揉小腿肚，並且每天泡腳30分鐘。泡腳的時候，要加上藏紅花、伸筋草等舒筋活血的藥物，各用20克，就能起到很好的輔助治療作用。
大家不要認為這個方法起效慢就不用了。人在生病的時候往往都是急功近利的，巴不得一個手術、一個藥片就能解決所有的問題。但從根本上治癒疾病的方法往往是慢效型的。
長期坐辦公室的人，除了蹺二郎腿容易得腓腸肌痙攣之外，還會因為長期固定一種姿勢而把腰坐傷，脊柱
有些人腰疼，不見得是腰椎出了問題，而是腰肌勞損，這種情況怎麼處理呢？可以用拇指在脊柱兩旁找出最疼的點，然後用生剋補瀉法進行定點按揉。
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