遠離辛辣食物

菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。

對於肝火旺所致的口乾、眼睛乾澀，效果尤佳，臨床上常與奶汁草搭配。
金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，對於火大引起的口幹、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。
桂花，性質溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效。日本藤素ptt 屈臣氏日本藤素 藤素藥局 日本藤素官網 日本騰素有效嗎 日本藤素價錢 日本藤素台灣哪裡買 日本藤素評價 日本藤素哪有賣 日本藤素沒用 日本藤素屈臣氏 日本藤素成分 日本藤素功效 日本藤素假藥 日本藤素代購 日本藤素實體店面 日本藤素價格
此搭配，泡水喝，可快速降肝火。
2遠離辛辣食物
民以食為天，然而，不注意飲食，也會導致肝火“燒”起來。
尤其是，經常吃油膩食物，辛辣刺激性食物，都會加重肝負擔，引起血液迴圈不暢。
久而久之，肝臟充血，並且下腹腔靜脈受壓，就會導致肝火上升。
因此，飲食上，一定要注意，清淡一些，切莫貪吃重口味食物。

3揉穴位
中醫里，有「消氣穴」，經常按揉，可説明肝臟降火。
其中，太沖和行間，是不錯的「降火」搭檔。
太沖穴，在足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
用手拇指指腹，按揉太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜
行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
用手拇指指腹，按揉右太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜。
然后，从太冲推至行间，再推回太冲穴，以此，反复推揉，即可。
4不熬夜
熬夜，睡眠不足，是导致肝火“烧”起来，很大的一个诱因。
当肝脏，在夜晚，无法得到休息，与很好的排毒，导致毒素累积，便易引起肝火过旺。
并且，熬夜伤阴，身体需要不断调动肝肾之阴，进而导致肝火过旺。
保证充足的睡眠，不熬夜，同样有助于降肝火，保护肝脏健康。
保证睡眠的同时，还要注意吃点滋阴的食物，平衡阴阳，效果加倍。

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常见的滋阴食材，有玉竹、石斛、沙参、枸杞等。
减少熬夜次数，保证充足的睡眠，同时，吃点滋阴食物，是降低熬夜导致的肝火，最佳的办法。