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1第五名：人造奶油 蛋糕上的奶油很多都是人造奶油，由人工合成的。 裡面的脂肪和糖類含量比較高，經常會攝入會引發血管堵塞、三高的出現，甚至還可能形成血栓，非常不利於身體健康。 2第四名：火腿腸火腿腸是一種加工類的肉質品，裡面的亞硝酸鹽含量比較高，適當攝入可以，但是長期吃會引發肥胖、心血管疾病、高血壓等問題，所以平常一定要管住嘴，少吃火腿腸。 3第三名：火鍋丸子火鍋丸子的種類很多，裡面的防腐劑和粘稠劑含量很高，日常一定要少吃，否則攝入太多容易影響人體內的膽固醇水準，還會破壞心血管的健康，給肝臟的代謝排毒帶來非常大的負擔。 4第二名：果凍許多果凍都是由各種添加劑人工合成的，甚至裡面還添加了增稠劑和明膠，被人體攝入后往往很難代謝和消化，會影響身體的健康。 特別是對於正在長身體的小朋友和抵抗力比較弱的老年人，日常要少攝入一些果凍。 5第一名：鴨血鴨血是一種人工合成的食物，尤其是現在市場上的鴨血良莠不齊，讓人無法分辨。 如果長期吃不健康的鴨血，會對身體造成極大損傷，尤其是會影響腸胃和肝臟器官，引發各種疾病。 想要避免垃圾食品的危害，就要在日常生活中養成健康飲食的好習慣，平常多吃新鮮的蔬菜水果，適當攝入蕎麥、小米、玉米等粗糧，多吃有品質保證的肉蛋奶，從而增強人體抵抗力，減少垃圾食品對人體的侵害。
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