“深夜手機黨”說的是那些在夜晚熬夜玩手機的人。 現在人們習慣了用手機聊微信、玩遊戲、看視頻,白天工作繁忙沒有時間,因此在夜晚玩手機來享受閒暇時光。 但是這種愜意也會衍生而來一些“痛苦”,給身體帶來損傷。 長期在睡前玩手機,或會以下出現5個痛苦。 1出現睡眠障礙雖然玩手機很快樂,但是在睡前長時間接觸手機,會讓大腦持續性的興奮,導致入睡時間越來越遲,影響睡眠品質。 而且電子設備有輻射,還會影響人體褪黑素的釋放,從而影響人們的生物鍾,降低睡眠品質,長此以往,造成身體的損傷。 2誘發頸椎疾病玩手機時,人們通常用一個姿勢,雖然當下沒什麼感覺,但是對脊椎的損傷卻比較大,尤其是長時間玩手機,會對脖子和背部產生很大的壓力,更容易誘發頸椎病,甚至出現過度彎曲和扭曲的情況。 所以一定要避免用不健康的姿勢玩手機。 3影響皮膚狀態人人都想要健康有光澤的皮膚,但這就需要遠離電子產品,尤其是夜間長時間熬夜玩手機,會導致黑色素的沉積,從而形成斑點,而且皮膚還會出現粗糙、乾裂和掉皮的情況,加速皮膚的衰老,肌膚情況越來越差,影響個人形象和身體健康。 4造成視力下降玩手機的時候很快樂,但是它容易刺激眼睛,導致眼周肌肉一直處於緊繃狀態,無法得到放鬆和休息,久而久之眼部視力會下降,出現視物模糊的情況,所以在玩手機時一定要把控時間,玩一段時間後就要放鬆眼睛,眺望遠方,避免損傷眼睛。 在夜晚玩手機,要盡量調暗手機螢幕,防止造成眼部疲勞,不要在昏暗的環境下玩手機,而是要選擇明亮的環境。 同時盡量避免側躺和俯臥玩手機,可以選擇仰頭看手機,這樣對身體的其他部位壓力比較小,更有利於身體健康。
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