03 南瓜是通便瓜
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)] 南瓜皮富含果膠等膳食纖維。 適量食用,不僅能潤腸通便,還能改善人體的消化吸收。 ..........................................................................南瓜子中含有比較豐富的不飽和脂肪酸,能降低動脈硬化等心腦血管疾病的發生風險..........................................................................下回大家再吃南瓜的時候,最好把南瓜子和南瓜皮留下。
04南瓜是美容瓜
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]更值得一提的是:南瓜含水量高達93.5%,熱量還低,才23千卡/100克,富含大量水分的南瓜可以潤澤肌膚!趕走冬春換季的乾燥~ 南瓜食療法 金黃南瓜羹
材料:南瓜、純牛奶按需取量。做法: 南瓜去皮蒸熟,壓成南瓜泥;加入適量鮮牛奶攪拌均勻即可。[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]功效: 健脾養胃,促進血液迴圈。 ..........................................................................南瓜小米粥
材料:南瓜300克,小米100克。做法:南瓜洗净,削皮去瓤,再切成小塊,小米淘洗乾淨。 鍋置火上,加適量清水煮沸,放入小米、南瓜塊,用大火煮沸,轉小火煮至小米軟爛、南瓜熟透即可。功效:補中益氣,健脾益胃。
儘管南瓜主要在夏秋季季節成熟,但它的儲存期很長,因此冬季和春季也是食用南瓜的好時節。
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