肝臟疲勞：西蘭花、紅棗

不知道大家會不會耳朵疼？放心，紫菜可以幫你緩解耳朵的疲勞。 它是日常食品中含鐵最多的，多吃可以保證耳部氧氣的充足，保證耳部的血液供應。 加個雞蛋的效果更好呢，有助於鐵的吸收。

研究表明，1/3的老年人耳鳴、耳聾者，都有不同程度的缺鋅。 肉類中鋅含量比較多，並且，噪音能使人體中的一些氨基酸和維生素類消耗量增加，瘦肉可以補充這些元素。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

每天供血，心臟也是很累的！李時珍曾稱紅豆為“心之谷”，可見紅豆的養心功效。 紅豆能清心除煩，補血安神，而且它粗纖維物質豐富，還能降血脂、降血壓、改善心臟活動。 中老年人想要護心，可千萬別錯過紅豆。

除了紅豆，梨也能保護心臟。 梨中含有的維生素B1能增強心肌活力，維生素B2、B6及葉酸能夠降低血壓，對於心血管疾病有一定的預防作用

血管不僅輸送氧分和營養物質，還負責排出新陳代謝后的垃圾，它的疲勞是可想而知的。 日常生活中怎麼緩解血管疲勞呢？吃玉米。 玉米富含不飽和脂肪酸和亞油酸，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

山藥也具有相同的功效，它含有黏蛋白，能夠有效減少血管中脂肪的沉積，保持血管彈性。 想要血管健康，就多吃點玉米和山藥吧。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]中醫認為，栗子具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血的功效，又被奉為“腎之果”。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]《本草綱目》稱，板栗“治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每日吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健”。 而熟食板栗還能和胃健脾，緩解脾虛。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]這樣吃很“走腎”：栗子不容易消化，所以不建議生食，可以試試煮栗子吃。 把栗子放在鍋里煮十幾分鐘就行，這種吃法比糖炒栗子乾淨，而且水分大，比較容易消化。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]還可以搭配其他食材，比如淮山栗子粥。 這款粥有健脾益腎、強筋養血的功效，適用於腎虛腰酸背痛、下肢無力、脾虛泄瀉等症

勞累，是肝臟的天敵，極大地損害著肝臟的健康，而多吃點西蘭花，有助於緩解肝臟的疲勞。 器官具有區分食物顏色的能力，而青色食物可以進入肝臟，有利於肝臟循環，促進肝臟代謝，消除疲勞非常好。肝臟疲勞：西蘭花、紅棗

另一方面呢，經常生氣的人可以吃點紅棗，或者用紅棗浸泡在水中。 肝功能不佳的人可以多喝點紅棗水，不僅能保護肝臟，還能説明肝臟解毒。