........................................................................... 蠶豆又名羅漢豆、胡豆等,是一種季節性很強的時令蔬菜。 一顆顆綠油油的十分誘人。 當然,您也別小看了這顆豆,它可是對身體有不少好處的哦~ ........................................................................... 蠶豆功效 01 健腦、防失智 說到健腦的食物,很多人的第一反應就是核桃,不過核桃的油脂含量較高,不宜多吃。 而蠶豆的健腦功效也很突出,甚至強過核桃,且富含蛋白質、脂肪含量低,不會給身體造成負擔。 ........................................................................... 蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鋅、錳、磷脂和膽鹼,這些物質能夠滋養神經和腦部細胞、增強人體記憶力,在一定程度上可以預防老年失智。此外,每100克蠶豆中還含有90毫克的左旋多巴胺,多巴胺是大腦中一種重要的化學資訊素,與人們的記憶、注意力、調節身體動作都有很大聯繫。 ........................................................................... 02 降血脂、護血管 蠶豆富含被稱為「血管的除垢劑」維生素B2,可以加速脂質代謝,防止其在血管壁沉積,有助於清除血管垃圾。而蠶豆皮中的粗纖維,還能很好的輔助降低膽固醇,從而保護血管,預防心腦血管疾病! ........................................................................... 蠶豆是一種低熱量食物,100克蠶豆可產生的熱量為1444千焦,低於其它豆類。 所以,對肥胖者、減肥人群以及高血脂等心血管疾病患者來說,食用蠶豆具有很好的保健作用~ ........................................................................... 03 促進骨骼生長 蠶豆中含有豐富的鈣元素,有利於骨骼對鈣的吸收,因此,食用蠶豆能夠促進骨骼的生長髮育。 不論是中老年朋友,Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox還是兒童、女性,蠶豆都是一種非常健康的應季食物。04 健脾理氣 蠶豆性平、味甘,歸脾經、胃經。 中醫認為蠶豆具有補中益氣、健脾益胃、清熱利濕、止血降壓之功效,可用於中氣不足、高血壓等病症。蠶豆上市的時間極短,5月以後的口感就會偏老,所以給大家介紹兩種蠶豆的保鮮方法,讓愛吃蠶豆的你,一年四季都能吃到新鮮蠶豆,話不多說,趕快學起來吧~ ...........................................................................
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