“春吃豆，勝過肉”，春天多吃4種豆，補鉀補鈣高蛋白，...

SDNFDGJNK · 发表于 2024-4-30 13:56:51

俗話說：“春吃豆勝過肉，預防三高還能瘦”，春季新鮮豆類大量上市，時令的鮮豆又嫩又香，正是營養品質最佳的時期。 今天就給大家推薦4種適合春天吃的豆類食物~九龍藥局催情藥壯陽藥迷藥增大丸持久液乖乖水聽話水 fm2 春藥男性壯陽女性催情日本藤素韓國奇力片美國黑金英國威馬服用英國威馬 2H2D 威而鋼犀利士樂威壯壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉瑪卡雙效威而鋼雙效犀利士保羅v8 偉哥

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田中之肉——黃豆

在所有植物性食物中，只有黃豆的高蛋白可與動物性食物相媲美，蛋白質含量高達35%~40%，而雜豆只有20%左右。所以黃豆被譽為「田中之肉」、「植物蛋白之王」及「綠色牛奶」。

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對於成年人，尤其是血脂偏高的中老年人，利用豆類蛋白在日常生活中替代部分動物性蛋白質，可減少動物性脂肪攝入過量的風險。 在一定程度上可有效預防高血壓，降低血脂，預防心血管疾病發生。黃豆中的植物固醇還能降低人體膽固醇，減少動脈硬化的發生。

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另外，其中所含的卵磷脂是大腦細胞組成的重要部分，是健腦的好東西。嫌麻煩的話，可選豆腐、豆乾等豆製品吃，也是獲得其中的蛋白質和其他礦物質的有效途徑。青黃豆，青椒，小米椒，蔥姜做、小米辣椒、蔥姜分別洗净，青椒切成小方塊，小米辣切成圈，蔥切成蔥花，薑切末。