男人總“撐不過一分鐘”怎麼辦？做4個改變，或許有改善

現在社會競爭激烈，男性承受著多重壓力，面臨著高昂的房價，使得男性處於亞健康狀態。 最讓男性失去尊嚴的莫過於性生活，因為性生活時間短而憂慮，部分男性性愛時撐不過一分鐘就直接射精，這在醫學上被稱為早洩，該如何應對呢。

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男人總「撐不過一分鐘」怎麼辦？
有人認為性愛時間小於一分鐘就是早洩，不過單單依靠時間判斷是否患有早洩，不科學且不全面，以有效時間內有沒有讓夫妻雙方獲得性滿足來判斷。 部分男性性生活只需3~5分鐘，不過如果男女雙方都能獲得滿足感，就不能算早洩。 若性愛時間短且夫妻得不到滿足需引起警惕。
面對早洩男性該怎麼辦？1、堅持做有氧運動男性每天抽出30分鐘時間做有氧運動，能使得全身得到鍛煉，讓會陰部肌肉變得更加協調，同時也能加快全身血液迴圈，改善性器官血液循環問題。 有氧運動能使得骨盆肌快速收縮，加快血流速度，使得觸覺更加敏感，進而提高性敏感。 另外堅持有氧運動也能讓身體變得更加靈活，增強平衡感。 此外，有氧運動能刺激雄性激素，使得臀部和腹部肌肉緊致，增加男性魅力。 同時有氧運動也能刺激體內產生內啡肽，改善不良情緒，增強性興奮感。