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腎，是人體的先天之本，而且身上也是我們身體的“淨化工廠”。 現在每時每刻都要過濾和清潔身體中的血液，將代謝的廢物毒素和垃圾排出體外。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]腎臟，參與身體的內分泌以及新陳代謝，對身體健康至關重要，所以保護腎臟至關重要。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]最近幾年患腎臟疾病的人數越來越多，究其根源，主要與平時不良的生活習慣以及飲食習慣有密切聯繫 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]男性糟蹋腎的“舉動”，熬夜排名墊底，看完榜，忍住就是硬道理 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]一、口味重，鹽吃得多 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]不良飲食對身體健康影響非常大，口味重偏愛，吃鹹鹽分攝入就會超標，容易導致血壓升高，誘發高血壓等問題。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]高血壓一旦發生長期控制不好，血壓水準就會導致腎臟動脈硬化，腎臟動脈血管發生硬化，也會導致舒張壓升高引起惡性高血壓問題。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]這種情況下也會促使血肌酐迅速升高，不好好控制血壓，就會增加腎臟的負擔，甚至會引發腎衰竭，兩者是相互聯繫，相互制約的關係 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]二、不愛喝水 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]大多數男性朋友不愛喝水，只有等到口渴才想起為身體補充水分，長期擁有這個壞習慣也會增加腎臟的負擔，甚至會引發腎臟病變。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]腎臟是主要的代謝場所，如果長期缺水，身體中的廢物和毒素濃度就會明顯偏高，此時就會增加腎臟的負擔，慢慢的可能會降低腎臟功能。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]所以每天保證充足的水分攝入至關重要，男性一定要改掉不愛喝水的習慣，更不能把飲料代替水分攝入。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]三、用藥，自行買葯 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]現在很多人病了不願意去醫院，反而會在網上查對照各種癥狀，然後去藥店自行買葯，未經過醫囑就服用藥物。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]有些病看似不嚴重，比如感冒如果自行用藥不當，就會加重肝腎的負擔，甚至會誘發急性腎衰。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]尤其是本身患有慢性腎病的人，用藥方面一定要謹遵醫囑，因為不良的用藥很可能會導致腎臟功能迅速下降，也會引發多種併發症。
[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]四、長期憋尿，憋尿時間太長 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]很多人因為工作或其他原因不能及時排尿，導致長期憋尿，甚至把尿液憋沒了，偶爾幾次並不會影響健康，但長期如此就會引發身體病變。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]長期憋尿且憋尿時間太長，就會使尿液濃度增加，細菌不斷滋生，就會沿著輸尿管侵犯腎臟，誘發慢性腎盂腎炎。 [color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]看似不嚴重的問題，如果平時不注意反而會導致病情加重，久而久之也會影響腎功能，所以憋尿時間不能太長，最多不要超一小時。
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