腦梗「最愛」這5類人！
第一類：「無肉不歡」者 在我們身邊，很多人都存在無肉不歡的情況，高脂肪高膽固醇類的食物攝入過多，就會促使體內壞膽固醇增加，加速動脈粥樣硬化斑塊形成。 此時更容易使血管發生堵塞，影響血液和氧氣的輸送，最終引發腦梗。
第二類：經常熬夜者 熬夜，對身體的傷害非常大。 長期熬夜就會降低自身的免疫功能，同時還會損傷到肝腎等器官，嚴重的會加速血管的老化，讓血管慢慢失去彈性，影響正常血液流通，也會加速血栓形成，誘發腦梗。 第三類：「煙不離手」者 現在年輕人工作壓力比較大，為了緩解疲勞壓力，吸煙的人越來越多，經常煙不離手，對身體危害非常嚴重，吸煙也會使血管的血氧量降低，血液濃度升高，增加膽固醇含量，促使動脈粥樣硬化。 第四類：久坐之人 久坐一個姿勢保持不動，時間長了便會導致血液迴圈速度減慢，血液中的垃圾和毒素堆積越來越多，吸附在血管壁上增加血管堵塞的風險，最終很可能會誘發腦梗。 久坐不運動也是十大猝死元兇之一。 第五類：有高血壓、糖尿病等人 高血壓是腦梗的最重要的誘因之一。 高血壓者血管內垃圾毒素越來越多，血管更容易殘，有毒素會使得血液濃度增加形成斑塊，嚴重的會引發血管堵塞。 患有三高疾病的人，更容易導致血液流動速度緩慢，動脈硬化，容易加大患腦梗的風險。
提醒：堅持做好4件事，可防血管堵塞 多喝水，勤飲茶 白開水、淡茶水，是最佳的血液稀釋劑，補充充足的水分，能夠促進血液迴圈，預防血管堵塞。 早上起床后或者是睡覺前適當喝一杯溫開水，能夠説明降低血液濃度，還有助於預防血栓形成，保證血管暢通無阻，降低患腦梗風險。 吃蔬果，種類多 新鮮的蔬果，對身體健康非常有益處，蔬菜中含有豐富的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。 不同顏色，不同種類的蔬菜所含的營養成分不一樣，每天至少吃夠5種蔬菜以上，才能吸收其中的營養物質，對血管健康更有好處。 情緒平和，少激動 不管在哪個年齡段，不應該學會控制自己的情緒，保持平和的心態，不要過於激動，一旦情緒大悲大喜過於激動，就會增加患腦梗風險。 人長期處於緊張壓抑或者疲勞狀態，也會引發血管痙攣，阻礙人體正常血液流通，誘發血栓，不利於身體健康。 保證睡眠，少熬夜 良好的睡眠品質對中老年人群身體健康至關重要，保證充足的睡眠，也有助於降低患慢性疾病的風險。 長期熬夜更容易導致血液中堆積過多的垃圾和毒素，增加 血管堵塞的風險，睡眠品質差也會出現頭暈頭痛，肌力下降等表現，所以保證充足睡眠至關重要。
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