84歲的鍾南山院士的養生之道，若你能堅持做到，同樣會身...

從非典到新冠疫情，鍾南山院士可謂立下了汗馬功勞，雖然此次新冠疫情還未結束，但中國已經取得了階段性的勝利！每一次，鍾南山院士的發言，都會引起國內外人士的廣泛關注！ 老院士以其敏銳的思維，為大家分析疫情形勢，所提出的對策，個個有力，大家感謝老院士的同時，對這位84歲高齡的老人有如此旺盛的精力，健碩的身體，鍾院士是如何做到在高強度的工作壓力之下，又能夠好好保健身體的？黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]飯量“欠”一點兒

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]鍾南山院士曾經分享過所有長壽老人一條非常重要的養生秘訣，就是：不要吃太飽。 尤其是中年以上人群，人到了40歲左右，腸胃功能本身就在慢慢退化，消化不了過量的食物。 若感覺到七八分飽最好，一個是消化效率特別高，另一個對整個消化系統的負荷也比較小。 飲食過飽也會導致大腦早衰、腸胃負擔過重、過胖導致“三高”等慢病出現。

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]早餐“講究”點兒

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]兩個柳丁、 1個雞蛋 、適量麵包 、1片芝士、1杯牛奶（牛奶里還加入了纖維餅乾），1碗紅豆粥——這是鍾南山院士分享的早餐。 均衡飲食就是健康的原則，維生素、蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維缺一不可。 院士的早餐就是營養均衡的搭配，可以照著來一套！

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]吃得“粗”一點

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]人的嘴巴都是挑剔的，總有愛吃的和不愛吃的，鍾南山院士也是凡人，不愛吃粗糧，但是他會強迫自己多吃五穀雜糧，“我其實不愛吃雜糧，但現在把雜糧當'藥'來吃了。 雖然精米白麵好吃，但實際上很多營養都會丟失。 ”

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[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]口味「淡」一點兒

[color=rgba(0, 0, 0, 0.9)]隨著飲食的五花八門，很多過度加工的食品，口味往往較“重”，以其更豐富的口感招惹很多人的喜歡，但是深度加工、醃制、燒烤、油炸等方法做出的食物中，各種添加劑、防腐劑以及大量的亞硝酸鹽會讓人的血管、心臟都遭受傷害，久而久之，疾病就會找上門。