睡前兩小時是養生黃金期 夏季就該這樣「清涼」養生

夏季是一年裡陽氣最盛的季節，對於人體來說，此時是新陳代謝旺盛的時期。 那麼在炎熱的夏季，人們又該如何養生防病呢？下面，就一起來看看吧。九龍藥局 催情藥 壯陽藥 迷藥 增大丸 持久液 乖乖水 聽話水 fm2 春藥 男性壯陽 女性催情 日本藤素 韓國奇力片 美國黑金 英國威馬 服用英國威馬 2H2D 威而鋼 犀利士 樂威壯 壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉 瑪卡 雙效威而鋼 雙效犀利士 保羅v8 偉哥

夏季應注意防病

感冒腹瀉須防範

夏季感冒大多是由感受暑熱，或飲食貪涼引起，因此，食欲不振、腹瀉等消化道疾病在夏季很常見。 這是因為夏天人體消耗較大，脾胃負擔加大，以便從食物中吸取更多的營養。 同時，人們大量進食冷飲和瓜果，易損傷脾胃，雨季濕邪很重，容易礙脾，因此有很多人容易“苦夏”，表現為不思飲食、乏力，嚴重的還會腹瀉。 因此，夏日里不宜暴飲暴食，尤其是冷飲瓜果要適量，此外可適當吃些薑，對振奮脾氣有説明，俗語說“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”也是很有道理的。

冬病夏治療痼疾

冬病夏治法是我國傳統醫學的一個重要治法。 它是根據《素問·四氣調神論》中「春夏養陽」的原則，在人體的穴位上進行藥物敷貼，以鼓舞正氣，增加抗病能力，從而達到防治疾病的目的。 冬病夏治就是利用夏季氣溫高，自然界陽氣旺盛，人體陽氣充沛的有利時機，調整人體的陰陽，使一些宿疾得以恢復。 “冬病”指某些好發於冬季，或在冬季加重的病變，如支氣管炎、支氣管哮喘、風濕與類風濕性關節炎、老年畏寒證以及屬於中醫脾胃虛寒類的疾病。 “夏治”是指夏季這些病情有所緩解，趁其發作緩解季節，辨證施治，適當地內服和外用一些方藥，以預防冬季舊病復發，或減輕其癥狀

夏季養生“兩大法寶”

中醫講究「天人相應」，就是說人體要適應自然環境、季節氣候的變化。 既然夏天氣候這麼炎熱潮濕，按照中醫理論，應當“熱者寒之”，“濕者燥之”。 因此，夏季養生的兩大法寶首先在於“清生活”，其次在於“防濕邪”。

清生活

第一是思想清靜，盛夏酷暑難耐，人容易悶熱不安和困倦煩躁。 所以首先要讓自己的思緒平靜下來，神清氣和，切忌脾氣火暴，以防止心火內生。 保持清淡的心態，則平和寧靜，避免焦慮、緊張等不良情緒影響正常生活，進一步誘發各種疾病的發生。

第二是飲食清淡，炎熱的夏季人體陽氣向外向上發越，內在的臟腑則會陽氣相對不足，脾胃消化機能相對則會減弱，因此飲食應以清淡質軟、易於消化為主，少吃肥甘厚味及辛辣之物。 最好多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑;主食以流食、半流食為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等;此外還可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。

第三是居室清涼，適當打開門窗，通風換氣。 中午室外氣溫高於室內，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。 保持室內的適當濕度，陰涼的環境，會使人心靜神安。屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液

防濕邪

夏季氣候的另一個重要特點是濕。 在中醫理論中，濕為長夏之主氣，夏季炎熱多雨，因而空氣中濕度大，加之或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居處潮濕，以至感受濕邪而發病者最多。 中醫認為，濕為陰邪，易傷人體陽氣。 其性重濁粘滯，故易阻遏氣機，病多纏綿難愈。 不僅如此，濕邪亦容易損傷脾胃陽氣，因為脾性喜燥而惡濕，一旦脾陽為濕邪所傷，則可能導致脾不能正常運化水谷和水濕，臨床可見脘腹脹滿，食慾不振，大便稀溏，四肢不溫。 尤其是脾胃升降失常后，水液隨之滯留，常見水腫形成。 濕性重濁，故外感濕邪后多有身重倦困，頭重如裹等癥狀。

因此，夏天多雨季節要保持居室通風乾燥，衣被潮濕應注意晾曬。 飲食不宜太過油膩，或過食生冷，防止脾胃運化不足導致內濕生成，此外還可以適當進食扁豆、薏仁粥等化濕類食物。