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2.有益睡眠

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SDNFDGJNK 发表于 2024-6-2 10:40:38 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
2.有益睡眠


檸檬是一種自帶芬香類氣息的食物,這種特殊香味能讓整個人變得更放鬆,又能降低體內一些亢奮激素含量,讓身體得到放鬆,也能更快進入睡眠狀態當中。


而且在睡覺的過程中持續聞著檸檬的香味,也可以讓自己睡得更深,提高自己的睡眠品質。


3.維持細胞組織


檸檬裡面所含的維生素C能夠維持人體內各種組織和細胞間物質的產生,維持其正常的生理功能。
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維生素C缺乏的時候,細胞間的膠狀物質也會減少,人體細胞和組織會變脆,失去抵抗力,嚴重時會發生敗血症。

4.驱赶虫蚊


有时,人们睡觉时卧室里的蚊子会在耳边嗡嗡作响,柠檬的气味可以起到驱蚊作用。特别地,柠檬本身是一种酸性食品,它将使蚊子失去嗅觉,不再叮咬自己。


它比蚊香等驱蚊产品更安全,更健康,所以床头放柠檬有驱赶蚊虫的作用和好处。

5.改善情绪


檸檬的香味可以促進身體產生一種名為5-羥色胺的物質,這種物質可以讓人感到快樂。 晚上睡覺時可以在床頭放兩顆檸檬,讓身體放鬆,精神愉快,改善不良情緒,緩解心情煩躁。


所以現在很多人都會提取檸檬精油,以達到緩解憂鬱的功效。 經常感到焦慮、憂鬱的朋友可以試試檸檬療法,直接使用一片新鮮檸檬也可達到不錯的效果。


用檸檬泡水喝有什麼好處?

1.防治腎結石


檸檬水含有大量的檸檬酸鹽,它可以抑制鈣鹽的結晶,從而防止腎結石的形成,甚至減少一些慢性腎結石患者的結石數量。


經常飲用含檸檬汁的飲料會可提高尿中的檸檬酸酯水準,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。


2.清新口氣




不過,喝檸檬水后要刷牙,檸檬水中含有使牙釉質變軟的物質,會影響牙齒。 因此,為了牙齒健康,應養成刷牙等良好習慣。

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