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芝麻丸
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芝麻丸
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SDNFDGJNK
发表于 2024-6-2 11:09:46
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芝麻丸
很多人有白髮,尤其是在瞭解了黑芝麻的營養成分之後,更是偏愛芝麻丸,選擇無添加健康的黑芝麻,控制好數量,的確可以獲得更多的營養。
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可是你選擇的是芝麻丸,吃過的人都知道芝麻丸比較甜,實際原材料不只是黑芝麻,里邊還有白砂糖,蜂蜜添加糖類等等,越吃越胖熱量高,導致芝麻本身的營養遭到破壞,額外的能量攝入超標,根本就無法達到養生的療效。
03步入中老年,多吃這幾樣,比保健品更健康
粗糧
現在我們吃的都是一些精細的白米,白面平時可多吃一些粗糧,例如蕎麥,玉米,燕麥等等,增加膳食纖維的攝入,預防便秘,排便通暢,也可更好,排毒養顏,如果實在吃不了,可以跟家中的白米白面相互搭配,保證營養更全面。
木耳
木耳生活當中常見的菌類食物很多,人經常端上餐桌,其實木耳的保健功效很強,口感Q彈,可以炝拌,也可以用來炒著吃。 就算是平時燉肉也可適當放點木耳,特別的入味兒,特別的香,關鍵是熱量低。
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牛奶優酪乳深受人們的喜愛,這在補鈣方面也有一定的療效。 相對於平時吃的鈣片,通過奶製品進行補鈣,更容易被人體吸收和利用,而且奶製品副作用小,更具備一定的優勢。
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