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玉米棒渣粥：「玉米是當之無愧的第一黃金主食」，其中所含的“全能營養”適合各個年齡段的人群食用。 玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，還有助於延緩衰老。 南瓜粥：經過一個夏天的日照和生長，現在的南瓜正是營養最佳的時候。 南瓜粥屬溫性，有補中益氣、清熱解毒的功效。 紅薯粥：紅薯與粳米同煮，早上喝對高血壓患者非常有好處。 黑芝麻粥：秋天容易便秘，而黑芝麻潤燥的功效非常好。 做的時候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。 紅棗糯米粥：大棗、糯米同煮，再放 入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對於食慾不振、慢性腸炎的人更適用。 五行益壽養生粥：原料：去核紅棗20枚、去芯蓮子20粒、葡萄乾30粒、黃豆30粒，黑米適量。 做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。 山楂大棗蓮子粥：山楂肉50克，大棗30克，蓮子30克，粳米50克先將山楂肉、大棗、蓮子放入陶器罐內，放進清井水，先煮至蓮子熟爛后，放入洗净的粳米，待成粥后，即可食用。 三、潤肺喝什麼湯最適合
1、杏仁豬肺湯 材料：杏仁10克、豬肺250克、生薑、黨參、鹽適量。 做法：將豬肺洗净、切塊。 杏仁洗凈后與豬肺、生薑、黨參、鹽同放入砂鍋，加水后煮開再用小火煨兩小時即可。 功效：止咳化痰、生津止渴、潤腸通便，對於經常發生呼吸系統疾病的病人尤其有益。 2、沙參百合潤肺湯 材料：北沙參15克，百合30克，無花果五個，豬瘦肉18克，陳皮1片。 做法：先將無花果，洗乾淨，對半剖開; 豬瘦肉洗乾淨，飛水，北沙參、陳皮、百合洗乾淨; 將所有的材料一齊放進已煲滾的水中，繼續用中火煲約兩小時，加少許鹽調味，即可飲用。 功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥 清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，有保护声带，通畅大便，预防痔疮的功效。 3、雪耳鸭肾汤 材料：雪耳20克、腊鸭肾3~4个、猪瘦肉200克、生姜3片。 做法：雪耳浸泡，撕为小朵；腊鸭肾洗净，用温水浸泡，切厚片；猪瘦肉洗净，切块。一起与姜下瓦煲，加入清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下盐便可。
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