羊肉洗净、切塊，入鍋內與綠豆十數粒（約5g）或者幾片蘿蔔加水煮，暫不放調料，煮沸15分鐘，將綠豆或蘿蔔和水一起倒掉，膻味即除。 鍋內再加清水、肉蓯蓉、續斷和調料。 小火煨至羊肉爛熟即可，喝湯吃肉。
二、孕婦秋季養生推薦六種食譜
五色益氣蔬菜卷
原料：高麗菜150g、蘆筍6
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0g、紅蘿蔔60g、馬鈴薯120g、木耳60g、蛋3個，鹽、糖
做法：高麗菜洗凈、剝成片狀、熱水燙軟備用。 紅蘿蔔、馬鈴薯洗净去皮、切長條狀備用; 木耳、蘆筍洗净切長條狀，汆烫一下備用，起油鍋煎蛋后切長條狀備用。 用高麗菜將材料包入並捲成蔬菜捲、切段、擺盤，就可以食用。
葡萄乾蓮子湯
葡萄乾50克，蓮子100克。
蓮子剖開去芯。 葡萄乾洗凈。 去芯蓮子與葡萄乾一起裝入瓦煲內，加水800毫升左右，用旺火燒開后改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料。
黃芪蝦仁湯
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黃芪30克，蝦仁100克，當歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
將當歸、黃芪、桔梗，洗净，放入鍋中。 淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯，去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。
木瓜燉魚
青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許。
先將木瓜洗净並切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。 再將魚切塊，放入一起煮至熟，並加少許鹽即可。
甜醋蓮藕片
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蓮藕360g，紅、白蘿蔔各120g，紅甜椒少許，冰糖2茶匙、白醋3湯匙。
蓮藕切薄片、汆烫後備用。 紅、白蘿蔔切3公分細長條狀，用鹽腌拌至軟化。 取出蓮藕薄片滴干水分和紅、白蘿蔔一起用調味料拌勻、醃制約2小時。 切少許紅甜椒點綴即可。
白果炒波菜
白果60g、菠菜300g、香菇適量，橄欖油1湯匙、蒜末、鹽適量。
白果去殼去皮、香菇洗凈燙
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熟備用。 起油鍋爆香蒜末將菠菜、白果放入一起炒，用香菇擺盤點綴即可。
三、孕妇秋季养生食谱适合吃什么
一、虾皮卷心菜馅饼
用料：
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面粉500克、包菜500克、虾皮30克、花椒1克、盐3克、味精1克、大葱10克、姜5克、植物油30克
制作方法：
1、面粉中水，经发酵揉成面皮;卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分;葱姜切末;再加虾皮、花椒、盐、味精、葱、、姜末拌匀成馅。
2、将面皮包入馅成馅饼;平底锅烧热，放少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。
二、川贝蜂蜜炖雪耳
用料：
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蜂蜜120克、湘莲子80克、川贝40克、桂圆肉10克;桔梗、干雪耳各60克
制作方法：
1、川贝、桔梗和桂圆用水洗净;湘莲子洗净，拔去苦心;干雪耳用清水浸泡20分钟，完全泡发后剪根蒂，掰成小朵。
2、将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉和雪耳放入炖盅内，倒入600ML的开水炖1小时左右熬煮;熬好后待温度将至适宜时放入蜂蜜即可。
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