三、香糟烧鲤鱼
用料：
鲤鱼750、克猪排骨150克、香糟30克、白砂糖10克、植物油35克;姜、小葱各20克;盐、味精各3克
制作方法：
1、鲤鱼宰杀去鳞，开肚去
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内脏、鱼鳃，洗净切成两段;排骨斩成块。
2、炒锅烧热，下油烧至微沸，放鲤鱼煎至两面金黄色，取出。
3、沙锅洗净，中火烧热下油，放姜片、葱条、排骨爆香;然后加煎鱼、精盐、白糖、味精、清汤(或水、100毫升;最后将糟汁淋在鱼面上，加盖用中火烧30分钟至香味透出，原煲上席。
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1、百合甜梨
食材：干百合30克，梨子1颗，冰糖适量
做法：梨子洗净后，去核芯切片，再与干百合、水600毫升放入锅内蒸煮，煮至干百合熟后，加适量冰糖食用。
功效：对于秋季容易干咳、喉咙
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不适、声音有些沙哑的孕妈妈们有舒缓功效。
2、罗汉果炖雪梨
食材：罗汉果1个、梨2个。
做法：罗汉果洗净掰开，梨去皮切小块，放入水中大火烧开，小火炖20分钟即可。
功效：滋荫润肺，止咳化痰，清咽利喉
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。可以治疗肺热咳嗽，咽喉肿痛。孕妈妈们有咽炎症状的常食用可以有效缓解症状。
3、百合山要粥
食材：准备新鲜或干燥的百合10克，山要30克，米30克，冰糖适量。
做法：将山要削皮洗净、切成薄片。百合洗净。米与山要放入锅内，加水煮成粥。粥快要熟的时候加百合当粥煮至2次水滚后，加入冰糖调味，熄火待冷却后即可。
功效：百合有润肺止痰、清心安神功效，而山要可补脾胃养肺，两者加在一起，可
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以补肺润燥，养气安神。
4、山要牛肉汤
食材：山要150克，西洋參3克，黃經7克，枸杞10克（將這些小要材用小布袋裝起來），牛腩100克，生薑片5片。
做法：牛腩切塊后先用沸水焯一下，山要切塊備用; 然後將中要材、姜與3杯量米杯的水放入鍋內，加入牛腩和山要，等牛腩入味熟爛后就熄火，加入鹽調味后即可食用。
功效：這道湯營養豐富，適合孕媽媽常吃。 可滋蔭補腎，解除口乾舌燥與疲倦。
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5、銀雪耳蜜柑湯
食材：本湯取銀雪耳20克，鮮蜜柑200克，冰糖100克，水澱粉適量。
做法：先將銀雪耳放清水中浸發，然後隔水蒸一小時取出備用。 鮮蜜柑剝去外皮取出柑肉，並去除柑橘絡。 將湯鍋置旺火上，加進適量清水，再放進隔水蒸好的銀雪耳以及鮮柑肉冰糖，待煮沸后，用適量水澱粉勾芡即可。
功效：本湯能養蔭潤肺滋潤肌膚。
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