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冬季健康教育知識 冬季身體保健方法
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冬季健康教育知識 冬季身體保健方法
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wumn
发表于 2024-6-26 09:02:48
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暖氣可以給我們帶來溫暖,但是會給我們的空氣增加乾燥程度,所以在發病率比較高的冬季,就特別容易出現呼吸系統方面的疾病,口角炎,鼻子出血,皸裂,大家要掌握冬季常見疾病多發疾病產生的原因,這樣才能夠做好預防的工作,下面就來給大家介紹一下冬季健康教育知識,想要瞭解的人就跟著小編一起來看看吧!
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應該要勤洗手,在打噴嚏咳嗽以及清潔鼻子以後,就應該要用肥皂或者是流動水洗手,洗手之前不要用手觸摸臉,眼睛和嘴巴,要改掉摳鼻子揉眼睛的壞習慣,洗手以後應該要用清潔的毛巾和紙巾擦乾,或者是晾乾,還應該要經常開窗通風,在室內呆一兩個小時以後,最好能夠外出呼吸新鮮空氣,長時間的待在室內,應該要勤開窗,保持空氣新鮮。
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注意勞逸結合,生活起居要有規律,過於勞累就會讓抵抗能力下降,多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜,增強身體對病毒和細菌感染的抵抗能力,還應該要多喝水可以增強機體代謝功能,不要吸煙,少喝酒,不要吃辛辣刺激食物,減少對呼吸道的刺激,達到保護免疫功能的作用。
應該要堅持體育鍛煉,增強身體素質,保持愉快心情,這樣能夠有效提高自身免
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疫能力,按照氣溫的變化,隨時增減衣服,貼身的衣物應該要以純棉織物為準,不要穿得太緊,洗澡也應該要適當,冬季洗澡不要太多,一般一個禮拜一到兩次就可以了,也不要用鹼性大的沐浴露和香皂。
上面給大家介紹的就是冬季健康教育知識,現在大家應該也知道了吧,除了特殊需要,盡量少到公共場合去活動,以防呼吸道傳染病的流行和傳播,只有這樣才能夠更好的保護自己的身體健康,今天小編就給大家介紹到這裡了,希望今天介紹的內容可以給大家帶來一定的説明。
一、冬季易發婦科病
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由於冬季天氣變化大等原因,女性容易患上陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等病症。
健康女性的陰道由於解剖結構的特點,對病原體的侵入有天然的防禦功能,不會出現炎症。 但是,當陰道的自然防禦功能受到破壞時,尤其是在秋冬季,病原體易於侵入,從而引發陰道炎。
盆腔炎是女性內生殖器及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生的炎症,不及時治療往往會從急性盆腔炎變成慢性盆腔炎,導致不孕症。 卵巢功能損害時可有月經失調,輸卵管黏連阻塞時可致不孕。
子宮頸是阻止病原微生物進入子宮、輸卵管以及卵巢的
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一道重要防線。 冬季人體抵抗力下降,很容易得此玻宮頸炎有急性和慢性兩種,以慢性宮頸炎多見,常表現為宮頸糜爛。 宮頸糜爛是由於受炎性分泌物的浸漬、宮頸鱗狀上皮脫落,由宮頸管的柱狀上皮覆蓋代替。 宮頸炎如不能及時查出,會惡化為宮頸癌。
婦科炎症預防很重要
專家介紹,陰道炎是可以預防的,應避免不潔性交,注意外陰清潔,勤換內褲; 不穿緊身不透氣的內衣褲; 換下的衣褲要用肥皂水洗净,放日光下暴曬或用飽和鹽水浸泡消毒。 外傷、反覆人流、病菌感染及陰道不恰當用藥等多種因素,都可對宮頸形成刺激,造成宮頸糜爛。 因此,要講究性生活衛生,及時有效地採取避孕措施,降低人工流產、引產的發生率,以減少人為的創傷和細菌感染的機會; 定期婦科檢查,以便及時發現宮頸炎症,及時治療。
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