高血脂海蟹吃嗎高血脂如何預防才好呢

一、高血脂可以吃海蟹嗎　　“秋風起，蟹腳癢”，在這個秋高氣爽的日子裡，上海人最鍾愛的美食，莫過於鮮美的湖蟹。公蟹殼裡濃稠的膏，母蟹殼內厚厚的黃，光是想想就讓人垂涎欲滴。
　　有人說螃蟹的膽固醇很高，有高血脂的人是不能吃的，事實真的是這樣嗎?申主任的意見是：「螃蟹的膏和黃膽固醇確實很高，血脂高的人最好別碰，但要實在忍不住，可以咬幾條腿解解饞 。​​​春藥購買春藥春藥哪裡買春藥能給你帶來什麼春藥用法春藥製作使用春藥感覺春藥推薦春藥原理春藥使用案例春藥心得春藥效果藥[/url] [url=https://watsonsome.com/product-category/gbcyzq/] [/url] [url=https://watsonsome.com/?s=%E5%82%AC%E6%83%85%E8%97%A5&post_type=product&product_cat=0] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/?s=%E5%AE%89%E7%9C%A0%E8%97%A5&post_type=product&product_cat=0][/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url] [url=https://watsonsome.com/] [/url]
　　高血脂不宜多吃螃蟹，蟹黃中膽固醇含量高，患有冠心病，高血壓，動脈硬化，高血脂的人應少吃或不吃蟹黃，否則會加重病情。大蝦的膽固醇也高，要少吃。螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。螃蟹還有抗結核作用，吃蟹對結核病的康復大有補益。
　　高血脂確診後，應先進行非藥物治療，包括：飲食調整、生活型態改善、影響因素控制。在此基礎上，進行藥物治療。低膽固醇飲食。不要吸煙，吃酒。多吃蔬菜水果。可在當地醫師指導下口服：菸酸藻酸雙脂鈉，脂必妥等。也要建議你口服：腸容阿斯匹靈100毫克，每天一次，降低血液黏滯度。當然降低血脂後血液黏滯度也會降低。
二、生活中如何預防高血脂　　喝水降血脂：《中國居民飲食指南(2016)》調高了中國居民日均推薦飲水量，從1200毫升(約6杯)調高至1500-1700毫升(約7-8杯水)，加上膳食中的湯、粥、奶，每天共水攝取應在2700-3000毫升之間。
　　適量蛋白質降血脂：長期攝取過多的動物脂肪、植物油、蛋白質和碳水化合物，在體內無法充分利用，過剩的營養素便轉化為脂肪儲存起來，導致肥胖、高血脂和脂肪肝。
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樣化降血脂：，一般人需平均每天攝取12種以上食物，每週25種以上，適當增加如糙米、燕麥、黑米等穀物粗糧及薯類攝取。
　　低脂飲食降血脂：為防止飲食膽固醇過多所造成的不良影響，建議每日攝取的飲食膽固醇不應超過300毫克。如果是高血脂者，則應嚴格限制，每日攝取量應不超200毫克。
　　運動降血脂： 每週5天中等強度、累積150分鐘以上，主動式身體活動最好每天6000步。 6000步是身體的主動運動，不包含日常的活動消耗，如做家事、拖地等不在此內。有減肥需求的人活動量在40分鐘以上。