一、什麼導致了膽固醇過高大部分人有過高的膽固醇是因為他們食用了太多的膽固醇。 這是怎麼一回事呢？ 很多的食物都含有膽固醇，雞蛋，水生有殼動物（像蝦、龍蝦、和其它相似種類的魚），紅肉是含膽固醇的主要食物。 乳製品像黃油、牛奶和油等等，我們很少人意識到我
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們所吃的含有看不到的脂肪，就像冰山上的頂部。 例如，巧克立，蛋黃和芝士的1/3都是脂肪。 腌豬肉和花生有一半是脂肪。 腌豬肉和某些的果仁、種子有3/4是脂肪。 所有的這些脂肪不全都是膽固醇，但大部分的都是。 對發達國家和一些發展中國家的城市的問題是，脂肪的消費從每天建議的20%上升到40%。 這就是問題的所在。 人們不只吃了過量的食物，而且這些食物也是不利於健康的。
重要的是要認識到有一些種類的油能比其它更能引起膽
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固醇的麻煩。 例如，一些油能使膽固醇上升，有一些能使膽固醇保留在同一水準，甚至下降。 這些使膽固醇升高的叫飽和脂肪油。 因此這些是不好的。 那些能使膽固醇保留同一水準或下降的叫不飽和脂肪油。 你怎麼知道哪一種油含有哪一種的脂肪油？ 你可以從看這些油中的油得到區分。 不是所有的黃油中的油都能告訴你它含有哪中類型的油。 在中國更應引起注意，因為他們放很多的油煮食物。 這是他們煮食的壞的一面。 慶幸的是中國人用的是花生油，這是一種並不是很壞的油。
二、膽固醇過高有什麼危害聽話水 聽話水效果 聽話水用法 聽話水心得 聽話水副作用
膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L（0-200mg/dl），超過這個值就是表現為膽固醇高，膽固醇高的危害主要有：
1、血液中膽固醇水準高會加快前列腺癌的生長速度，會引發腎衰竭脂類的腎臟疾病。
2、膽固醇每增加一單位，心血管疾病死亡危險幾率就增加，
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會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有關的中風幾率會隨著增加。
3、會阻塞心臟動脈和使其變窄，更容易引發心臟病。
4、高膽固醇還會對人體的骨質健康產生不良影響，會使骨質疏鬆症的可能性變高，
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5、過多攝入膽固醇可導致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴大。 防止細菌進入溝隙的細胞會失去功能，細菌進入溝隙導致牙周病。
胆固醇过多会积聚在血管壁上，导致血管硬化和变窄，如果胆固醇在血管壁上积得太多，阻塞了血管，人体器官便会因为无法从血液中吸取足够的氧气和养料而坏死。常见的因胆固醇过多导致的病例有中风和冠状动脉栓塞，这两种病分别是由于脑部和心脏得不到足够
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的血液供应所引致。由此可见，胆固醇高的患者要及时到医院进行治疗，以免延误病情，导致病情恶化。
三、这10种食物能降低胆固醇
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