一、補腎須知
1.美國雄獅
金壁虎、金螞蟻、鹿茸
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、犛牛鞭、雄蠶蛹、改進型MCR-Z因數（乙型瑪卡苪）、枸杞子、刺轆藜（果實） 達米阿那（Damiana） 燕麥稈（莖） 可樂子等多種高能活性物質。
2.粟米
又稱穀子、稞子。 能補益腎氣。 《名醫別
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錄》及《滇南本草》中都說到「粟米養腎氣」。 明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。 “性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。 如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。 明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。 ”
3.豇豆
又稱飯豆、長豆。 性平，
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味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。 《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。 “《四川中藥志》也說它能”滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。 “性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。 如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。 昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。 “現代《四川中藥志》也介紹：”豇豆滋陰補腎，健脾胃。 治白帶、白濁及腎虛遺精。 “對腎虛小便頻數者亦宜。
4.牛骨髓
有潤肺、補腎、益
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髓的作用。 《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。 對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5.狗肉
性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助
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陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。 《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。 “《醫林纂要》亦雲：”狗肉補肺氣，固腎氣。 “清代醫家張璐還說：”犬肉，下元虛人，食之最宜。 “下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
6.羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋
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骨。 《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。 “《本草綱目》中記載：”羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢; 羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。 “唐代《食醫心鏡》還介紹：”治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。 “對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
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