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近年來，隨著現代生活壓力的日益增大，越來越多的夫婦選擇推遲生育，特別是有些男性忽視了自身年齡對生育的重要性，認為年齡和精子質量關係不大，從而導致自己錯過了最佳的生育時機。
年齡越大，精液越差？
常常有男性朋友在網上或報紙上看到一些老來得子的新聞後，就認為年齡不會影響男性的生育能力，事實上，這種想法是錯誤的。
雖然有一些研究發現，男人到了80多歲高齡，其精子仍有一定的生命力。但這樣的精子已經很難和卵子相結合，大多數老年男性的生育能力都在下降，老來得子只是極少數情況，也就是所謂的倖存者偏差。
年齡對生育的影響
我們知道，女性在35歲以後生育能力將會開始快速下降，雖然男性的生育力下降的速度比較緩慢，但40歲以上男性隨著年齡的增長，前列腺、睾丸和附睾會逐漸衰老，精子活力和正常形態率也會下降。同時，精子DNA損傷也會隨著年齡的增長而增加。
男性最佳生育年齡
研究發現，如果一個男人超過40歲，精子DNA斷裂率高的風險將顯著增加。因此，對於男性來說，目前普遍認為40歲以上的男性是“高齡妊娠”。
因此，如果是將優生優育作為目的，不僅女性要早，男性也應該要早，一般來說，25-35歲男性的生育能力最好。
禁慾多久更有利於懷孕？
想要獲得高質量的精子，WHO告訴我們，當男性禁慾天數為2～7天時，可以獲得高質量的精子。當少弱精子症和弱精子症患者在禁慾4-5天和2-3天后，可以獲得一個較好的精子質量。
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