保護視力的方法 6大營養素保護視力更有效3

　　做法
（1）將材料放入鍋中，加入1000毫升水，大火煮沸後轉小火煮15分鐘。
（2）去渣取汁，加入枸杞繼續焖約5分鐘便可。
三、如何有效保護視力犀利士 犀利士使用方法 犀利士副作用 犀利士多久前吃 犀利士5mg吃多久 犀利士需要每天吃嗎 犀利士效果 犀利士多久吃一次 犀利士英文 犀利士吃太多會怎樣 犀利士5mg可以吃幾顆 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士会傷腎嗎  犀利士可以長期吃嗎
平時最簡單的保護視力就是做眼保健操了，眼保健操可以去除眼睛疲勞，還可以保護視力，預防近視。
避免在強烈的光線下看書或者寫字。 強烈的光線會刺痛眼睛。 但光線也要充足舒適，光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視。
保護視力也要保證有充足的睡眠。 作息要有規律，因為睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
　　避免正午的时候直视阳光，阳光太强烈，会刺伤眼睛，对视力不好。
　　不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏，对视力非常不好。
　　读写或者写字时间不宜过长，每隔50
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分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物，有效地保护视力。
　　多参加户外活动，到野外经常眺望远处可以放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野也有益于眼睛的健康哦。
　　平时要注意营养均衡，不要偏食，可以适量吃些明目的食物，比如：动物肝脏，或者维生素A的果蔬。像橘子，葡萄，柠檬，香蕉，豆芽，胡萝卜与西红柿等可以有效保护视力。
　　眼睛疲劳的话，不要用手揉眼睛，因为手可能含有多的细菌，容易进入眼睛内，导致眼睛疾病发生。如果眼睛疲劳的话，闭上眼睛休息一会儿就会好很多。   
四、保护视力健康，试试以下方法吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎

　　设置好电脑，保护视力
　　桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为85，饱和度123，亮度205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定。以上为眼科专家配置，长时间使用能有效保护视力。
　　常转眼球，可让眼睛放松
　　选一安静场所，或坐或站，全
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身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
　  温水洗眼睛，洗去有害物质和灰尘