7.避免刺激：吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。 除此應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
四、經常胃脹便秘打嗝放屁有哪些預防措施乖乖水 乖乖水官網 乖乖水效果 乖乖水用法 乖乖水心得
1.少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、麵
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食、豆類，以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。
2.忌食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物
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不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產生較多氣體引發腹脹。
3.改變不良的飲食習慣
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進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣; 常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
4.補充維生素
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維生素C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力; 促進膠原蛋白的合成，增強胃動力的功效。 維生素B族能促進消化，加速人體的新陳代謝; 穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。 因此，胃脹患者可多進食一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜。
5.保持良好的心態
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焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部製造過多胃酸，其結果是胃氣增多，腹脹加劇。
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