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血糖高可以吃香蕉嗎 高血糖吃什麼好
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血糖高可以吃香蕉嗎 高血糖吃什麼好
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ffdss
发表于 2024-7-13 18:06:20
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一、血糖高可不可以吃香蕉
我們身邊有很多高血糖患者,一旦血糖升高以後,都會令他們感到口渴、乏力、困倦,其實這種情況出現以後,對於我們身體傷害是非常大的。 因為長時間的高血糖對機體器官的影響非常明顯,建議大家還是要引起重視,並且在生活中多注意忌口。 血糖高在飲食上需要注意的問題也很多,尤其很多愛吃香蕉的患者,一直對血糖高能吃香蕉嗎非常關注。
首先對於高血糖患者來說,沒有不能吃的食物,大部
分情況下都需要適可而止,其中香蕉也不例外。 高血糖患者不敢吃香蕉的原因在於,香蕉的糖分過高,因此導致許多患者認為吃了香蕉以後,會導致血糖迅速飆升。 雖然這種情況不是沒有可能的,但是對於高血糖患者而言,如果能夠再每天吃一個香蕉也是不會導致血糖飆升的,畢竟即使是高血糖患者每天也是需要攝入25克糖份的。
除此之,建議高血糖患者在生活中也不要對飲食過分苛刻,一般情況下只要能適量使用既可。 尤其是對於許多肥胖
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的病人而言,生活中需要忌口的病不是香蕉一類的水果,而是應當盡量避免糖分的攝入和主食的攝入,這些食物可能是導致我們迅速發胖的關鍵,而想要控制血糖,一定要適當減肥,這才是最關鍵的。
二、7種食物巧降血糖
1、洋蔥。 洋蔥是一種很常見的食
物的,但是很多人都是無法接受洋蔥的刺激性的氣味的,對於高血糖的疾病,是有一定的説明的。
2、紫菜。 紫菜也是一種很不錯的選擇的,紫菜的裡面含有豐富的營養物質的,可以在一定的程度上有降血糖的作用的。
3、燕麥。 燕麥對於高血糖的人來說,是一種很不錯的選擇的,因為燕麥的糖分含量是很低的,是很適合高血糖的飲食的原則的。
4、大蒜。 大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多醣類、脂類等化合物。 大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗發炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。 近年來發現,大蒜有很好的降血糖作用,可作為糖尿病病人的食療方。 大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。
5、黑木耳。 因為黑木耳裡面含木耳多醣、維生素等,其中多醣成分具有降血糖的作用,患者可以經常吃一點木耳,一般木耳可以炒菜或燉湯,也可作配料。
6、魔芋。 魔芋是一種低熱能、高纖
維素食物。 因分子量大,黏性
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高,在腸道內排泄緩慢,能延緩葡萄糖的吸收,有效降低餐後血糖升高。 蒟蒻中所含的葡萄甘露聚醣對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。 又因為它吸水性強,含熱能低,既能增加飽腹感,減輕饑餓感,又能減輕體重,所以是糖尿病患者的理想食品。
7、苦瓜。 古代文獻記載,苦瓜可治療「消渴」(相當於現在的糖尿病)。 現代臨床報導,苦瓜萃取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。 苦瓜可煎湯或做成涼菜,也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
三、10個降血糖的有效方法
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