便秘是我們在日常生活中常會遇到的情況,例如吃了辛辣刺激的食物導致上火,或由於天氣乾燥、飲食作息不規律、長時間的熬夜等,這些都容易引發便秘。遇到便秘,很多人不知道該怎麼解決,今天小編為大家介紹便秘的食療法,為大家解決便秘的煩惱。
白菜在中醫上有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多的纖維素,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進胃腸的蠕動,促進消化系統的消化吸收,並防止便秘的發生。另外,生吃高麗菜心可以不破壞高麗菜的營養,對於解決便秘更有效。 二豆芽菜也可多吃 豆芽分為黃豆芽、綠豆芽,雖然它們都是由黃豆、綠豆長成的,但卻比黃豆、綠豆更有營養。除了較多的纖維素外,豆子在發芽過程中,更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來,並被人體利用。尤其維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。常吃豆芽,百利無一害。 三多吃蘿蔔 四多吃香蕉 香蕉含有大量的鉀元素,同時也含有大量的維生素,不僅可以補充我們身體流失的鉀元素,治療肌無力,也可以起到通便的作用。 以上是小編為大家介紹的治療便秘的食療方法,想必大家看完這篇文章,在以後的生活中出現便秘,可以在飲食中加入這些食物,讓自己更早的擺脫便秘的煩惱,當然除了以上說的這些食物還有西葫蘆等都有助於緩解便秘,希望大家看了,對大家有幫助。
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