三、失眠患者自我按摩療法
1.因工作緊張或思考問題太多而致失眠，可採用呼吸法人睡。方法是身體直立.兩手上舉，充分吸氣，身體前傾成俯立，深呼氣。雙手抓握兩躁，保持此姿勢.進行4次腹式呼吸，然後恢復站立姿勢。實踐證明，將上述動作重複6次.可很快人睡.且睡得很香。但重複次數要適量.否則會產生相反的效果。
2.胃腸系統功能失調、消化不良引起的失眠，要從調整胃腸神經功能人手。因為「肖不和則睡不安」。
3.神經受到刺威樂藥局 春藥 威而鋼 雙效犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥購買 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 西力士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸
激而引起的失眠，要採取轉移大腦皮質興奮點的方法。睡前先輕撫全身.全身放鬆，然後點按上院、解溪、足三里、身柱、本神、關衝、大橫、神道各穴。除上述方法外，還可仰臥，點揉上、中、下院及幽門、天樞、公孫、足三里等穴。
4.由慢性病引起的失眠，如心髒病、神經衰弱、神經官能症、年老體弱等.可採用方法有:側臥，深呼吸數十次，全身放鬆，呼吸要深長.少時即可人睡。仰臥.兩手握空拳.放在心窩下及胃上部3-4分鐘。掐左右神門穴數十次。
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