闢谷期間吃什麼食物 要注意正確進食3

　　2、第2周继续减量早中餐，以青菜为主，肉食不碰，清淡最主要，远离滋味。同时，意志力的磨练，控制自已的食欲。餐前练习食气。 食气：伸颈张口向天，大吞一口天地精华之气，有声然咽下。七口为度，缓，深呼吸。
　　3、继续2周的法门，早中餐时，有不饥感就不吃，渐入日中一食，即过午不食。青菜，超清淡，远离滋味。
　　4、食气为主，谷物断决，偶食青菜一二口，滋味远远离开。
　　5、以上过程喝水适度。
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　　6、减水，练习吞津。口里含3-5枣核，时时搅动，自生津液如泉，口口咽下，自然不渴。
　　7、渐进入，吞津食气为主的境界。食气不饥，吞津不渴。谷物食品不入口，水或许一二口，或不喝。以十天为界。
　　8、吞津食气，真真正正的功夫开始了。境界分十层
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，共百天。百日为入门。
四、辟谷的3个基本知识
　　(一)辟谷的层次：
　　1、低层次断谷：可食用少量瓜、果、药
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物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。
　　2、中层次断食：只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。
　　3、高层次断水：不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。
　　(二)辟谷的条件：
　　由于信息导引辟谷直接就可把人从进食的状态带到一个不进食的辟谷态，虽然原则上谁都能达以下几种病人不宜参加：精神病者或有精神病史者、身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，病生生活或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，有心核2-3期的病人以及有传染病者，先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)。
　　(三)辟谷结束后的处理方法：
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　　一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠复正常的饮食习惯。有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食不妥。