黑米的做法_黑米和什麼搭配7

四、黑米的營養價值高於精白米
　　根據口感、顏色的不同，米可以分為許多種類。口感有糯米、粳米、秈米;依顏色有白色、黃色、綠色、紅色、DEMON藍色魔女催情水特效做愛春藥性冷淡淫蕩媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE女用媚藥魔力情趣春藥迷情性興奮春速效春藥燃燒慾望頂級春藥LOVE JUICE女用用催歡荷爾蒙淫蕩媚藥興奮淫浪飲料渴望迫切做愛諧調夫妻性愛雅蠛蝶催情液主動撩漢春藥強效淫蕩媚藥發情春藥水迷幻迷情強勁的性藥之王100%高潮效果德國小情人催情液女用興奮水女性性冷淡熱情如火夫妻高潮水做愛極易高潮滿足日本淑女剋星精華素無色催情正品INVERMA原液淑女催情水女性性冷感首選美國D水超級催情淫蕩春藥水誘情極佳發情性藥快速激發性慾喚醒沈睡做愛情慾藥紫色、褐色、黑色等深淺不同多種顏色的米。無論是糯米、粳米或秈米，都有紫色、褐色甚至基本上是黑色的品種，人們常常把它們叫做黑米。                              
　　黑色素有抗老化作用
　　黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身俱有很強的抗衰老作用。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。
　　與精白米相比，黑米中的B群維生素含量是它的約4倍;鉀、鎂、鐵、鋅、錳等微量元素含量分別是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍;賴氨酸含量是它的2—2.5倍。
　　自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品
　　《紅樓夢》中所說的「禦田胭脂米」就是指紫黑色的血糯米。中醫認為，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可治療貧血、頭昏、視物不清、頭髮早白等多種病症。
　　由於黑香港藥房香港春藥壯陽藥春藥催情藥香港迷藥香港乖乖水持久液香港增大丸FM2香港購買香港性用品男性保養中藥超強女性催情昏迷不醒迷藥速勃增硬西藥陰莖增大增粗房事延時持久成人性愛情趣                 
米含膳食纖維較多，澱粉消化速度較慢，血糖係數僅有55(白米飯為87)，因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動。此外，黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少心臟和腦血管疾病的風險。所以，糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米當作飲食調養的一部分