食材：番茄2個，蔥1根，洋蔥半個調味料：鹽，4碗高湯 做法
1、番茄洗净後用熱水汆烫下去皮，切塊，洋蔥洗净后切片，蔥洗净蔥花;
2、開火，放入高湯、番茄、洋蔥片，先用大火煮開后，再用小火煮30分鐘，最後加鹽、撒蔥花即可食用。
食療功效：中醫認為，番茄性味甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食的作用，可有效改善食慾不振的相關癥狀。
提示：急性腸炎、菌癆
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及潰瘍病人不宜食用。
三、瓜皮排骨湯
食材：西瓜皮200克，排骨100克。
調味料：鹽。
做法
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1、西瓜皮清洗乾淨后去皮切丁，排骨洗净剁成小段，放入沸水汆湯后撈出備用;
2、將適量的清水倒入煲中，先用大火煮沸后，加入瓜皮和排骨，改為小火慢煮30分鐘，最後加鹽調味即可食用。
食療功效：中醫認為，西瓜皮性寒、味甘，有清熱消暑、解煩止渴、利小便的功效，常吃可以説明消化，增進食慾，促進代謝，滋補身體。
四、清涼消暑食材我弟很猛成分 我弟很猛訂購 我弟很猛吃法 我弟很久實測 我弟很久副作用 我弟很久官網 精氣神瑪卡粉心得 精氣神瑪卡粉吃法 精氣神瑪卡粉成分
1、蓮子
熱天最適宜養心，因為熱天心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。 蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神佳品。 蓮子還有降血壓作用，適宜體質虛弱、心慌、失眠多夢、遺精者、脾氣虛、慢性腹瀉之人，也適合癌症病人及放療化療后的病人，以及脾腎虧虛，白帶過多的婦女食用。 但平時大便幹結難解，或腹脹者則不得食用。
2、黃瓜
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爽口、清熱、解暑，還能增進食慾。 因為所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病患者食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。
需要提醒的是，由脾胃虛寒導致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜，老年慢性支氣管炎發作期最好不要食用。
3、菊花
清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、鼻咽癌，涼血明目。 常服更可降火，有寧神靜思的效用。 但不宜長期連續飲用，一般3至5天即可。 體質偏寒的人、脾胃虛寒的人最好少喝，以免損傷正氣，還容易引起胃部不適，導致反酸。
4、綠豆
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中醫認為綠豆性涼、味甘，有高擻、消暑除煩、止渴健胃的功效。 對於因日曬而導致皮膚瘙癢、乾疼，或有紅疹的人吃綠豆都有説明。 但四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等體質寒涼的老人、兒童則不宜。
5、苦瓜
苦瓜具有增食慾、健脾利胃、助消化的功效，除消暑清熱、解疲乏、清心明目等作用外，還有有助於促進血液迴圈、舒張血管等。 但不宜過量，否則可能引起噁心、嘔吐等癥狀。
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