紅薯的七大養生功效 小米紅棗紅薯粥的做法4

3.小米淘洗干净。
　　4.备好的材料放入砂锅，加入适量凉水，盖盖，大火烧开。
　　5.烧开后改小火慢熬，熬至小米粘稠，米油上浮为止。
　　二、营养价值
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　　1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效。 小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。 小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有説明。
2.減少細菌
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小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。
3.防流產能滋陰
小米的豐富氨基酸説明預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。 小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。
4.能維持生長和生殖力正常
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能防止男性陰囊皮膚出現滲液、糜爛、脫屑等現象; 防止女性會陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過多。 使性器官和第二性徵發育健全; 使男性勃起堅硬、精子數量正常、前列腺不致腫大; 使女性月經和性慾正常; 使所懷胎兒發育健全，不致畸，生長正常。
5.能維持性功能
有利於性慾，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。