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種炒生菜的做法 生菜的營養價值有哪些3 ...
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種炒生菜的做法 生菜的營養價值有哪些3
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ffdss
发表于 2024-8-1 16:35:12
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小貼士
因為生菜很容易熟,所以不要炒太長的時間。
生菜極富營養,含有抗氧化物、β胡蘿蔔素及維生素B1、B2、B6和維生素C、維生素E,還含有豐富的微量元
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藥素和膳食纖維素,含有鈣、磷、鉀、鈉、鎂及少量的銅、鐵、鋅。
常吃生菜能改善胃腸血液循環,促進脂肪和蛋白質的消化吸收。
生菜還能保護心髒病,促進膽汁形成,防止膽汁淤積,有效預防膽石症和膽囊炎。
另外,生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿的作用,還能清除腸內毒素,並防止便秘。
生菜
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堅持每天喝生菜湯對緩解精神緊張和壓力有一定幫助。
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