含離子食物和水果蔬菜補離子的5個錯誤觀點4

四、補離子的食療法
　　蝦皮紫菜蛋湯
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用清水洗淨，撕成小塊，蛋磕入碗內打散，香菜擇洗乾淨，挑剔小段。
　　2.將炒鍋置火上，放油燒熱，下入薑末略炸，放入蝦皮略炒一下，加水200克，燒沸後，淋入蛋液，放入紫菜、香菜、精鹽、蔥花即可。
　　海帶燉豆腐
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　　2.豆腐放入鍋中加水煮沸，撈出取出涼，汧小丁。
　　3.鍋中油燒熱，放入薑末、蔥煸香。
　　4.放入海帶、豆腐，下清湯，燒開後轉小火燉煮半小時，調味後即可出鍋。
　　橘香海帶絲
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　　2.把高麗菜切成細絲。
　　3.將乾橘皮浸軟水面，煮熟絲末。
　　4.將海帶絲、高麗菜絲和橘皮末放入大碗內，加醬油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌勻即可。